Kategorie: Lebensfreude
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5 Wege um in schwierigen Zeiten neue Hoffnung zu finden
“Hoffnung ist kein Gefühl; es ist eine Art zu Denken oder ein Erkenntnisprozess.” Hoffnung ist der Glaube an die Möglichkeit eines positiven Ausgangs in einer schwierigen Situation – auch wenn es unwahrscheinlich sein mag. Dazu gehört die Akzeptanz der Ungewissheit. Wir sehen die Probleme und gleichzeitig machbare Möglichkeiten. „Wenn schwer kranke Patient*innen im Krankenhaus in…
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Resilienz verstehen: Definition und Bedeutung von psychischer Widerstandsfähigkeit
Was ist eigentlich Resilienz? Wusstest du, was du selbst dafür tun kannst, sie zu stärken? Neueste Forschungsergebnisse zeigen dir dazu Wege auf.
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Grundbedürfnisse – was sie sind, was sie erklären und wie dir das weiterhelfen kann
Hast du dich schon mal gefragt, was du wirklich brauchst? Ich meine dafür, dass es dir nachher für eine ganze Weile besser gehst, wenn du es hast? Ich denke dabei nicht an die körperlichen Bedürfnisse wie Nahrung, Wasser oder Schlaf. Sondern daran, was du brauchst, um Freude zu haben, um dich wohlzufühlen. Die drei Grundbedürfnisse…
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3 Gründe, warum intellektuelle Bescheidenheit gut für dich ist
Vor ein paar Wochen hatte ich ein Aha-Erlebnis. Ihr wisst schon: ein neue Erkenntnis, die ganz viele Auswirkungen hat. Dabei geht es um tadaaaaaa – intellektuelle Bescheidenheit. Es wurde mir klar, wie wichtig dieses Bewusstsein der eigenen Grenzen des Wissens und Verstehens ist. Warum? Aber der Reihe nach! Wovon genau sprechen wir: Menschen unterscheiden sich…
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Wie Achtsamkeit uns Wunder und Schönheit erleben lässt
Das Wunderbare im Gewöhnlichen zu entdecken, ist immer möglich, auch wenn wir unsere Wohnung nicht verlassen können. Alles, was wir tun müssen, ist, unsere Aufmerksamkeit absichtlich zu konzentrieren, ein bisschen zu warten, damit wir diesen Augenblick in uns aufnehmen können, dann auszuatmen und die Bewunderung sich in uns ausbreiten lassen
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Innere Ruhe finden
Innere Ruhe entsteht aus der liebevollen, ganzheitlichen Wahrnehmung dessen was ist, dem Innen und dem Außen. Übungen unterstützen den Weg dorthin.
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Was kannst du tun, wenn du von deiner inneren Stimme blockiert bist?
Dieser Artikel wurde am 10.1.2020 verfasst und am 1.5.2022 stark überarbeitet. Oft begrüßt mich morgens eine innere Stimme, die auflistet, was alles „zu tun ist“. Wenn ich ihr folge, ist der Tag bestimmt durch Abarbeiten von Aufgaben, ohne eigentlich wirklich Lust dazu zu haben. Und verbunden damit der Impuls, den inneren Schmerz darüber beiseite zu…
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Freundschaft mit dem „inneren Kritiker“
Jetzt ist es genug! Vor drei Monaten merkte ich: so kann es nicht weitergehen. Obwohl ich niemandem verpflichtet bin, keinem Arbeitgeber, keinem Kunden, hetzte ich mit einer riesigen Aufgabenliste durch meinen Alltag. Natürlich wurde ich nie fertig, war oft unzufrieden von dem, was ich geschafft habe. Fast jeder kennt das. Nur – früher dachte ich,…
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Wie Gedanken und Gefühle sich gegenseitig beeinflussen und was du darüber wissen solltest
Ich hatte lange die Vorstellung, Gefühle seien wie Wasserdampf: kraftvoll und gefährlich, wenn sie zu lange unter Druck gehalten werden. Deshalb wäre es gut, Gefühle ausleben oder sie zu „verarbeiten“. Ganz schlecht wäre es Gefühle zu „verdrängen“. Deshalb schlugen manche Leute auf Kissen, um Aggressionen „herauszulassen“. Was sind Gefühle? Inzwischen sehen viele einflussreiche Wissenschaftler und…
